jak schudnąć

ej to jak głodowką jest 1800kcal to ja jem wyraźnie mniej (nie cwicze) powinienem umrzec? i jeszcze musze schudnac;/

W sumie tak, redukcja idzie do przodu, tylko teraz nie rozumiem co masz na myśli mówiąc że chcesz kształcić mięśnie?? chodzi ci o rzeźbę? czy masę-- jak o masę to bez trening się nie obejdzie-- nie ma nawet dyskusji na ten temat, jeżeli o redukcję czyli rzeźbę--- to najpierw trzeba mieć co rzeźbić czyli masę mięśniowa odpowiednią posiadać-- wtedy [...]

[...] te wszystkie produkty i nawet nie kupiłam sledzi w occie bo miały koło 6g wegli na 100g ,bez wegli były tylko ryby w oleju ,ale w oleju wole soebie zrobic sama ,bo wiem jaki olej leje. flying tak na luzie zaczełam do tego podchodzić całkiem niedwano ,po co ma cały czas sie stresować ,ze nie moge schudnać do tylu co chce ,przemyslałam [...]

obli w takim razie ja chyba powinnam wyluzować trochę bo na siłę próbuję schudnąć a organizm się broni jak może, a efekt jest taki że biust już prawie straciłam a biodra jakie były takie są nadal nie będę kombinować nic kaloriami, te 6 tygodni co mi zostało przeznaczę jeszcze na ostry trening i zobaczę czy coś zejdzie na wakacjach 2 tygodnie luzu [...]

mam jeszcze jedne dwa pytania:1 co jeść przed treningiem na kondycje(w moim przypadku bieganie)i po treningu a drugie: to czy bieganie jest dobre jak chcę troszkę schudnąć wyrobić sobie kondycje czy lepszy rower?

Startuje w zawodach pływackich, odbywa się to tylko raz do roku, więc nic się nie stanie, jak opuszczę kilka treningów. Chcę schudnąć, ponieważ w moim wieku powinienem mieć maksymalnie 15% tłuszczu, a najlepiej byłoby poniżej 12%, bo wtedy widać efekty np. treningu mięśni brzucha (nie są one przykryte tłuszczem), a z tego co wyliczyłem mam troszkę [...]

[...] dużo - a nie się głodzisz. Na razie to Twój umysł musi się chyba trochę przestawić i przestać obsesyjnie myśleć o tym, że musisz schudnąć. Coś o tym wiem, bo identycznie jak Ty do tego podchodziłam - przejmowałam się nawet gdy zjadłam o pardę deko czegoś więcej. Teraz jem sobie spokojnie co 3 godz, chodzę najedzona i przede wszystkim nie mam [...]

Wniosek jest taki można schudnać jak się zastosuje rady fachowców w sfd. Wszystko w Twoich rękach kolego!!!

I czy jak będę miał nadmiar kcal to przytyję i czy będę musiał cały czas trzymać dietę po to by masę mieć żęby znów nie schudnąć

[...] to zostanie sama skóra i kości). Niestety takie myśli mnie też dopadały, nawet teraz ale grunt to realizowanie zaplanowanych celów. Tak mają ludzie którzy przez większość życia wyglądali jak spasione świnie a teraz gdy udało sie schudnąć boją sie powrotu.. Zastanów się jeszcze nad tym, Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-19 08:55:13

Kika ja nie wiem ale skoro z hormonami jest okey to moze Ty sie psychicznie zablokowalas? Ja ciagle mam tak ze mi sie wydaje ze nigdy nie uda mi sie schudnac i wygladac tak jak chce i czasem mysle ze dlatego to odchudzanie mi opornie wychodzi. Nie wiem moze Ty tez tak masz ze nie do konca wierzysz ze Ci sie uda. Ludzka psychika to potezny [...]

co do dziś :) jestem zadowolny, dobrzę się czuje i w ogóle jakoś tak inaczej niz przed przejściem na dietę, nie wiem może to dlatego, że naprawdę chce schudnać ale mam dużo energii i chce mi sie wiele rzeczy robić na które nie miałem siły wcześniej. Tymbardziej jestem zadowolny widząc, że pierwszy raz od niepamiętnych czasów dotrzymałem kroku [...]

a6w totalnie do bani trening(podkresla tylko gore) jak chcesz miec ta gore to musisz schudnac duzo

Jestes w takim wieku gdzie twoj organizm sie rozwija bardzo szybko i bardzo szybko mozesz schudnac jezeli bedziesz chcial, tak jak reszta kolegow pisze: troche sportu i kg beda same spadaly, ja kiedys tez pieniedzy nie mialem i dalo rade bez suplementow, nie wierze ze nie masz jajek w domu, ryzu, makaronu, warzyw, wystarczy tylko chciec, no [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]

Aby schudnąć nie jest konieczna dieta. To czy tyjemy czy chudniemy zależy od wielu czynników. Najważniejszy oczywiście to sposób w jaki się odżywiamy. Na to składa się ilość kalorii, jakość kalorii, źródło kalorii. Ilość kalorii zależna jest od tego jak duże zapotrzebowanie wykazuje organizm, w rozwijającym organizmie widoczna jest potrzeba [...]

wazne pytanie, chodze na silownie , juz 4 miesiac regularnych cwiczen, silownia zeszla na psy, wyniesli polowe sprzetu, czasami zbyt duzo ludzi nie ma jak cwiczyc, planuje zakup hantli , sztangi , ekspandera i drazka, do tego raczki do pompek , czy to zastapi mi silownie? tu gdzie mieszkam nie ma narazie miejsca na lawke , czy to zastapiloby mi [...]

moim zdaniem masz co trzeba aby ćwiczyc.. jak chcesz schudnac to musisz wprowadzic jakas diete. mysle ze 10 przykazan wystarczy ruch, i bedzie dobrze.

Staż treningowy na słowni : 0 wiec co chcesz rzeźbic?? moze redukcja... dieta nie w tym dziale, zacznij act, jak chcesz schudnac to areoby i dieta na - ,

wlasnie to "kiedy" mnie najbardziej dobija...Staram sie nie zadreczac, wiem, ze nie moge oczekiwac cudow po tygodniu brania lekow, wiem, ze mam byc cierpliwa... Chcialabym, by moj trud zostal wynagrodzony. Po prostu chcialabym schudnac...Jak juz przyszedl mi pomysl z Meridia to naprawde musze byc zdesperowana...Lzy mi sie cisna do [...]